Apaiser la douleur
Apaiser la douleur, c’est l’objectif de notre nouveau programme de méditation de pleine présence spécialement conçu pour celles et ceux qui souffrent de douleurs chroniques comme :
Les maux de dos, les migraines, l’arthrose, la fibromyalgie et les douleurs neuropathiques rebelles aux antalgiques classiques…
Ce programme de méditation est le fruit d’une collaboration étroite avec des médecins algologues, il a été élaboré et évalué grâce à la participation et aux témoignages de patients confrontés aux douleurs chroniques lors des dix dernières années.
Il bénéficie aussi des avancées de la neuro-imagerie fonctionnelle et des dernières recherches scientifiques des neurosciences contemplatives.
Il comprend de nombreux exercices et pratiques méditatives prenant en compte les multiples dimensions de la douleur en terme d’intensité, de localisation, de fréquence, de rythme, de comorbidité ou encore de subjectivité.
Ce programme de méditation de pleine présence est par nature personnalisé puisque les entraînements qu’il propose sont largement orientés vers une « pratique d’attention ouverte ».
Nos cours et stages
Se rencontrer et accepter sa douleur pour moins souffrir.
Cela peut sembler paradoxal mais c’est en apprenant grâce à notre protocole d’exercices et de méditations à observer avec précision vos sensations corporelles que vous allez, pas à pas, comprendre de quoi est faite votre expérience de la douleur, sa réalité physique (sensation douloureuse) et sa dimension psychologique (souffrance).
Dans la première partie de notre enseignement (apprendre à méditer), vous avez construit les bases solides de vos capacités de concentration, de calme mental, d’acceptation, de non jugement.
Dans cette seconde phase, vous allez acquérir une nouvelle attitude mentale qui va vous permettre de déchiffrer vos réactions émotionnelles telles que la colère et la détresse qui accompagnent souvent la douleur chronique mais aussi intellectuelles comme les pensées négatives.
Grâce à ce nouvel éclairage, votre anxiété face à la douleur va diminuer, les risques de dépression vont s’amenuiser, vous allez retrouver une meilleure estime de vous et une image de votre corps plus positive…
Vous allez moins souffrir.
Pour enfin retrouver la joie des activités quotidiennes, renouer avec votre vie sociale, prendre moins de médicaments…
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