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Bienvenue !
Nous partageons tous le même souhait :
Être heureux.
Mais le tumulte de la vie quotidienne nous laisse peu de temps pour nous pencher sur le sujet.
Pleine présence vous propose une solution concrète.
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Être heureux.
Mais le tumulte de la vie quotidienne nous laisse peu de temps pour nous pencher sur le sujet.
Pleine présence vous propose une solution concrète.
Beaucoup de personnes sont convaincues qu’elles méditent, alors qu’en fait elles font de la relaxation.
Notre méthode pour apprendre la méditation de pleine présence est simple, ouverte à tous, adaptée à la vie de tous les jours.
Elle est conçue pour vous rendre autonome dans votre pratique en 10 semaines et permet aussi de mesurer les changements.
Apprenez à méditer
Les douleurs chroniques sont un véritable calvaire qui touche environ 30% de la population. Depuis 10 ans, en nous basant sur les publications scientifiques les plus récentes et la contribution de médecins algologues, nous avons sélectionné des exercices de méditation spécifiquement dédiés au soulagement des douleurs chroniques.
Apaisez la douleur
Nos
fondamentaux
Découvrir la méditation
Si tu peux respirer, tu peux méditer.
Pour une méditation durable
Changer le monde
Découvrir la méditation
Avantages et bienfaits de la méditation
Améliore l'équilibre émotionnel
Favorise les émotions positives en agissant sur le cortex préfrontal gauche
Favorise un meilleur sommeil
Grâce à la diminution du stress et des ruminations
Réduit les douleurs chroniques
Et par conséquent la consommation d’antalgiques
Réduit de 50% le risque de rechute dépressive
En éliminant les schémas affectifs et cognitifs négatifs
Réduit le stress & l'anxiété
Avec un effet au moins équivalent à la prise de médicaments
Booste l’immunité
En favorisant la production d’anticorps par le système immunitaire
Réduit le risque de maladie cardiaque
En diminuant la tension artérielle et la détérioration des plaquettes sanguines
Réduit l'inflammation
Régule la production de cortisol liée au stress
Freine le vieillissement
Favorise la longévité de nos cellules par son action sur les télomères
Améliore l'équilibre émotionnel
Favorise les émotions positives en agissant sur le cortex préfrontal gauche
Favorise un meilleur sommeil
Grâce à la diminution du stress et des ruminations
Réduit les douleurs chroniques
Et par conséquent la consommation d’antalgiques
Réduit de 50% le risque de rechute dépressive
En éliminant les schémas affectifs et cognitifs négatifs
Réduit le stress & l'anxiété
Avec un effet au moins équivalent à la prise de médicaments
Booste l’immunité
En favorisant la production d’anticorps par le système immunitaire
Réduit le risque de maladie cardiaque
En diminuant la tension artérielle et la détérioration des plaquettes sanguines
Réduit l'inflammation
Régule la production de cortisol liée au stress
Freine le vieillissement
Favorise la longévité de nos cellules par son action sur les télomères
Nos
instructeurs
En savoir plus sur nous
Patrick Quentin
Fondateur de "Pleine présence"
Instructeur de Mindfulness pour les particuliers et les associations.
Consultant pour les entreprises ouvertes aux changements et souhaitant placer l’humain au cœur de leur organisation.
Christian Hoenner
Instructeur de méditation, psychologue et ostéopathe
Auteur de « Écouter son corps pour guérir » et « Soulager la douleur grâce à la méditation » (Ed. Trédaniel)
En savoir plus sur nous
Internet et les réseaux sociaux : les friandises de notre cerveau.
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Jon Kabat-Zinn le reconnaît bien volontiers, contrairement à une idée répandue, il n’a pas inventé la mindfulness !Il a mis au point, à la fin des années 70, le désormais célèbre protocole, inspiré de la méditation bouddhiste Vipassana, à destination des personnes...
Articles
et récits
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« Grâce à sa voix et aux mots justes qu’il choisit, Patrick sait me guider sur le chemin de la pleine présence. Ce qui n’est pas une affaire simple compte-tenu de l’agitation que je déploie dans mon cadre professionnel. Les effets se font sentir. »
Sophie de Valence
Créatrice de BeCom and co
« C’est par une réelle curiosité que j’ai rejoint le groupe de méditation. J’ai ainsi pu découvrir que j’avais un être intérieur qui n’attendait qu’une chose : qu’on l’écoute ! Il est important de se recentrer sur soi pour mieux écouter son corps quand tout va trop vite. Un réel bonheur et une grande découverte ! »
Patrick Léost
Vivez-vous facilement le moment présent ?
Faites le test des 5 facettes de la pleine présence.
Je fais le test !
