Apprendre la méditation de pleine présence
Et s’il existait un remède totalement naturel qui vous permette de combattre le stress, réguler vos émotions, goûter la sérénité, devenir votre meilleur ami, et qu’en plus il soit bon pour votre santé ?
Ce remède existe depuis au moins 2500 ans, il s’agit de la méditation.
La méditation que nous vous proposons est la méditation de pleine présence (appelée aussi méditation de pleine conscience ou encore mindfulness). Elle est laïque.
De quoi s’agit-il ?
Cela consiste, par des exercices simples, à entraîner son esprit afin d’améliorer certaines capacités psychiques comme la concentration, l’attention, le calme mental, l’équilibre émotionnel, le discernement.
En pratiquant régulièrement, la méditation de pleine présence permet d’améliorer son attention à ce qui se passe en soi et autour de soi au moment précis où nous le vivons.
La pratique assidue de la méditation permet un regard neuf sur l’existence.
C’est aussi une rencontre authentique avec soi-même qui nous apprend à nous accepter tel que nous sommes avec nos forces et nos faiblesses. La méditation de pleine présence nous aide à découvrir l’îlot de sérénité qui existe en nous, elle nous donne confiance en la vie, elle permet d’échapper à cette sensation d’éparpillement que nous inflige le stress de la société « moderne ».
En pratiquant encore et encore, vous allez devenir expert dans l’art de vous connaître, vous allez vous rendre compte combien vos réactions sont automatiques, conditionnées par des idées toutes faites et combien les schémas de pensées nocives inconscients sont fréquents.
Grâce à la méditation, vous serez en mesure de faire de « vrais » choix guidés par davantage de discernement. Bref, vous pourrez décider en connaissance de cause de ce que vous souhaitez faire de votre vie…dans la sérénité et la joie !
Nos cours et stages
Méditer ce n’est vraiment pas compliqué, comme le dit si justement Sharon Salzberg : « Si tu peux respirer, tu peux méditer. »
Beaucoup de personnes pensent méditer alors qu’elles font de la relaxation en écoutant une application sur leur smartphone, d’autres encore multiplient les cours et les stages depuis des années sans réussir à installer la méditation dans leur quotidien.
Il y a une grande différence entre parler de la méditation et la pratiquer, nous en sommes tous conscients et pourtant nombreux sont ceux qui se laissent piéger.
Notre programme d’apprentissage, ouvert sur la vie quotidienne, est progressif, simple, accessible à tous. Il est constitué d’enseignements théoriques, de pratiques guidées et de méditations silencieuses. Les échanges et les retours d’expérience sont privilégiés, une large place est faite à l’intelligence émotionnelle.
Notre souhait est de vous voir vous affranchir des mots pour laisser la place à votre ressenti et ainsi vous rendre totalement, durablement autonome dans votre pratique.
Nos cours et stages
Comme le dit la tradition bouddhiste : « Aimer les autres et s’aimer soi-même sont les deux faces d’une même pièce ».
Dans notre société du « toujours plus vite » en perpétuelle agitation, nous sommes la plupart du temps réduits à un rôle de producteur-consommateur. On nous apprend très tôt à nous réaliser dans un égoïsme et un individualisme rendus banals. La brutalité, la rentabilité, le profit sont associés au pouvoir et à la réussite. Pourtant l’homme n’a survécu que grâce à sa capacité à vivre en groupe et à sa solidarité envers ses congénères.
La méditation de pleine présence nous invite à porter un regard plus lucide sur nous-mêmes et sur les autres.
Ce nouvel éclairage ravive nos facultés fondamentales d’être humain basées sur la collaboration, la bienveillance et la solidarité.
L’idée de vouloir répondre aux défis de notre temps, de changer le monde pour lui redonner un visage plus humain dans le respect de tous les êtres vivants n’est peut-être pas une utopie. A la manière du colibri qui apporte sa minuscule goutte d’eau pour éteindre l’incendie de la forêt, chacun peut apporter sa contribution au changement.
Venez pratiquer et prendre plaisir à observer la métamorphose !
Nos cours et stages
« En tant que coach et praticienne en Neurofeedback, la méditation de pleine conscience est un outil très puissant au service de ma pratique. J’ai eu l’occasion de la pratiquer également à titre personnel avec Patrick Quentin. J’ai beaucoup apprécié le cadre qu’il a amené autour de cette pratique, son sérieux et son écoute. Il a su me rassurer et me guider. »
Laetitia
LD Développement Coaching
et Neurofeedback
